is protein powder good or bad

आजकल हर दूसरा युवा जिम जा रहा है, फिटनेस की बातें कर रहा है, और साथ में एक शब्द अक्सर सुनाई देता है – प्रोटीन पाउडर। चाहे सोशल मीडिया हो या जिम ट्रेनर की सलाह, हर जगह यही कहा जाता है कि “प्रोटीन ज़रूरी है मसल्स के लिए।” लेकिन क्या वाकई प्रोटीन पाउडर सुरक्षित है? … Read more