हर दिन 8 घंटे की नींद लेना क्यों है ज़रूरी? जानिए अच्छी नींद से जुड़ी पूरी सच्चाई
आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में लोग अपने शरीर और दिमाग को आराम देने का सबसे आसान तरीका भूलते जा रहे हैं – नींद। दिन भर की भाग-दौड़, मोबाइल स्क्रीन पर घंटों समय बिताना, देर रात तक जागना, और सुबह जल्दी उठकर काम पर जाना — यह सब हमारी नींद को प्रभावित करता है। लेकिन … Read more