सिर्फ चलें या करें कसरत

सिर्फ चलें या करें कसरत:  जीवन के लिए शरीर को सक्रिय रखना बेहद जरूरी है। परंतु बहुत से लोग इस दुविधा में रहते हैं कि उन्हें नियमित चलना (Walking) करना चाहिए या फिर किसी विशेष व्यायाम (Exercise) को अपनाना चाहिए। दोनों के अपने-अपने फायदे हैं, लेकिन व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य स्थिति, और लक्ष्य के अनुसार … Read more